未分類 【適応障害とは】診断基準やおもな症状、休職までの流れと過ごし方について
仕事がつらい、朝から憂うつな気持ちになる、夜も明日の仕事のことを考えて眠れない。疲れやすくなった、食欲が減った、怒りっぽくなった、わけもなく涙が出る、いっそ消えてしまいたいと考えてしまう…こんな症状があったら、あなたは適応障害かもしれません...
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未分類 休職中の過ごし方
休職して1ヶ月と少し、実際どのように過ごしているか書いてみます。合っているかは分かりませんがかなり自由に過ごしています。・好きな時間に起きて好きな時間に寝る「休職中はとにかく休みましょう」「体力を回復させましょう」と言われますよね。こうも言...
未分類 適応障害の原因
実は私自身どうして適応障害になったのかあまり分かっていません。仕事が原因なことは分かっているのですが明確なきっかけは不明です。長くなるうえ身の上話ばかりなので読み飛ばしてもらって大丈夫です。今の会社に勤めて5年ですがずっと仕事が好きでやる気...
未分類 休職の流れ
適応障害と診断された日の夜、明日からしばらく休職すると上司と同僚にグループLINEで連絡しました。なるべく早くした方が良いと頭ではわかっていましたが、連絡するだけでもとても勇気が必要でした。なんて伝えればいいかも分かりませんでした。前日欠勤...
未分類 心療内科を受診する流れ
心療内科にかかってみたいけどよくわからない、予約していくの？どう選んだらいいの？とお悩みの方も多いと思います。私も心療内科を受診するのは初めてで、予約が取れないとか待ち時間が長いとか先生が合わないと余計に悪化するとかいろいろな意見があって困...
未分類 本当に適応障害なのかという疑問
仕事に違和感を覚えたのは春先あたり。徐々に違和感は大きくなって辞めたいと頻繁に思うようになり、春が終わるころには限界を迎えて上司に辞めますと宣言していました。そのときは病気についても休職についても退職についても無知で、自分の中では限界だけど...
未分類 適応障害と診断されるまで
診断されたのは2025年9月29日。原因は仕事のストレス。仕事に行けなくなったのがその前日のこと。朝いつも通り支度をして家を出ようとした瞬間、発作のように泣きわめいていました。「このまま泣きながら働くのと休むの、どっちが迷惑かけないかな」と...
未分類 【リアルタイム】適応障害で休職中
はじめまして、らみちゃねと申します。2025年9月末、適応障害と診断され現在も休職中です。今の悩み、考えていること、過ごし方などを綴ってみます。